вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 183.08 жиры:6.42 г. белки: 11.32 г. углеводы: 11.34 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1445.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин РР: 1.94 мг.
Витамин С: 5.08 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 827.64 мг.
Кальций: 356 мг. Магний: 120.68 мг.
Натрий: 121.2 мг. Фосфор: 363.94 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 56.22 мг.
Хлор: 286.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 8.76 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 3.76 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru