вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:30): яблоко- 70.00 гр, обед (12:30): гречка- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, ужин (19:15): суп гороховый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.1 жиры:65.34 г. белки: 54.31 г. углеводы: 123.7 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 524.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 15.13 мг.
Витамин РР: 10.21 мг. Витамин С: 55.04 мг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Железо: 13.05 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 853.91 мг.
Магний: 327.02 мг. Натрий: 663.06 мг.
Фосфор: 981.46 мг. Холестерин: 79.9 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин Д: 1.62 мкг. Сера: 225.78 мг.
Хлор: 2.69 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru