вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 50.00 гр, персик- 150.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.67 жиры:38.22 г. белки: 49.21 г. углеводы: 194.15 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1050.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин РР: 10.17 мг.
Витамин С: 91.7 мг. Железо: 16.69 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 308.88 мг.
Магний: 1.32 г. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 712.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 186.92 мг. Витамин Д: 1.16 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru