вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, креветки- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 100.00 гр, дыня- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, шашлык- 200.00 гр, пиво- 1500.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2303.544 жиры:94.108 г. белки: 92.77 г. углеводы: 179.26 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 631.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.01 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 524.07 мг. Натрий: 698.28 мг.
Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.29 мг. Витамин С: 69.1 мг.
Витамин B12: 5.89 мкг. Магний: 231.3 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 791.8 мг.
Йод: 0.15 мг. Хлор: 294.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru