вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро и день: свинина тушеная- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.605 жиры:47.215 г. белки: 32.07 г. углеводы: 73.57 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 923.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Железо: 12.31 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 270.64 мг. Магний: 199.1 мг.
Натрий: 583.88 мг. Фосфор: 601.74 мг.
Сера: 360.1 мг. Хлор: 351.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru