вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): молоко топленое 4 %- 35.00 гр, яйцо куриное сырое- 115.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, сыр российский- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 234.7035 жиры:16.5315 г. белки: 17.9 г. углеводы: 3.79 г.

съедено еды: 817.5 гр. , воды в рационе: 689.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 23.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 2.07 мг. Калий: 353.26 мг.
Кальций: 154.03 мг. Магний: 44.5 мг.
Натрий: 187.93 мг. Фосфор: 123.16 мг.
Холестерин: 9.13 мг. Сера: 10.15 мг.
Хлор: 38.5 мг. Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru