вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 180.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.588 жиры:10.936 г. белки: 26.27 г. углеводы: 54.76 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 153.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 9.44 мкг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 35.2 мг.
Железо: 5.89 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 220.44 мг. Магний: 89.5 мг.
Натрий: 121.36 мг. Фосфор: 284.02 мг.
Сера: 16.8 мг. Хлор: 164 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru