вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 60.00 гр, в течение дня: паштет из печени- 20.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.35 жиры:30.39 г. белки: 47.91 г. углеводы: 76.51 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 349.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.87 мг. Витамин С: 27.91 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 9.68 мкг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 287.95 мг. Магний: 99.9 мг.
Натрий: 204.42 мг. Фосфор: 559.47 мг.
Сера: 343.97 мг. Хлор: 267.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru