вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.677 жиры:45.153 г. белки: 35 г. углеводы: 40.17 г.

съедено еды: 453 гр. , воды в рационе: 311.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Витамин С: 39.05 мг. Железо: 5.46 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 367.2 мг.
Магний: 114.25 мг. Натрий: 210.26 мг.
Фосфор: 517.67 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 9.95 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Сера: 192.7 мг. Хлор: 434.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru