вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

плюс 3 отварных яичных белка

ИТОГ:

ккал.: 153.527 жиры:2.253 г. белки: 25.6 г. углеводы: 8.22 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 261.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.74 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 2.86 мг. Калий: 337.4 мг.
Кальций: 254.85 мг. Магний: 51.2 мг.
Натрий: 96.46 мг. Фосфор: 303.72 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 225 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 29 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru