вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро с 8 до 11: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

плюс 3 вареных яичных белка

ИТОГ:

ккал.: 219.345 жиры:2.955 г. белки: 26.6 г. углеводы: 23 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 261.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 17.3 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 804 мг.
Кальций: 288.75 мг. Магний: 73.5 мг.
Натрий: 137.1 мг. Фосфор: 336.7 мг.
Сера: 36.5 мг. Хлор: 228 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru