вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, семга- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр

и суп

ИТОГ:

ккал.: 528.18 жиры:33.68 г. белки: 21.63 г. углеводы: 37.02 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 326.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 37.2 мг.
Железо: 6.48 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 466 мг. Магний: 150.8 мг.
Натрий: 223.4 мг. Фосфор: 494.2 мг.
Сера: 142.7 мг. Хлор: 385.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 35 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru