вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр- 25.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, квас- 500.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, свинина- 80.00 гр, какао ла феста- 12.00 гр, пирожки с рисом мои- 120.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1764.24 жиры:68.915 г. белки: 34.61 г. углеводы: 263.54 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 937.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 2.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.58 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 11.52 мг. Витамин С: 111.85 мг.
Железо: 15.04 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 685.1 мг. Магний: 301.6 мг.
Натрий: 748.5 мг. Фосфор: 716.55 мг.
Сера: 271.8 мг. Хлор: 147.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 17.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru