вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр, лосось- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.795 жиры:23.375 г. белки: 57.86 г. углеводы: 71.88 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 703.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Витамин С: 33.84 мг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 160.6 мг.
Натрий: 619.6 мг. Фосфор: 941 мг.
Сера: 331 мг. Хлор: 900.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 75.33 г. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru