вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: хурма- 160.00 гр, пельмени- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.412 жиры:65.039 г. белки: 52.08 г. углеводы: 115.02 г.

съедено еды: 699 гр. , воды в рационе: 422.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 93.3 мг. Железо: 14.18 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 371 мг.
Магний: 194.59 мг. Натрий: 754.03 мг.
Фосфор: 607.19 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Витамин Н: 5.14 мкг.
Сера: 385.92 мг. Хлор: 4.7 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 1.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru