вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, обед: горбуша- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1936.57 жиры:76.56 г. белки: 92.89 г. углеводы: 233.07 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 251.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин РР: 9.77 мг.
Витамин С: 37.4 мг. Железо: 30.65 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 608.4 мг.
Магний: 247.1 мг. Натрий: 510.9 мг.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 258 мг.
Сера: 463.1 мг. Хлор: 684.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин Е: 14.69 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.5 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru