вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, обед: горбуша- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.175 жиры:26.8 г. белки: 49.66 г. углеводы: 199.66 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 358.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 12.28 мг.
Витамин С: 50.95 мг. Железо: 25.68 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 242.35 мг.
Магний: 330.79 мг. Натрий: 755.75 мг.
Фосфор: 777.13 мг. Холестерин: 84.75 мг.
Сера: 336.22 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.46 мг. Витамин Н: 7.24 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru