вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2124.43 жиры:85.61 г. белки: 87.18 г. углеводы: 267.69 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 453.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин РР: 10.87 мг.
Витамин С: 71.52 мг. Железо: 48.99 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 841.65 мг.
Магний: 373.95 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.49 г. Витамин Е: 12.58 мг.
Витамин В3: 3.13 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 486.75 мг. Хлор: 613.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.5 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 183 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru