вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 172.00 гр, обед: горбуша- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.224 жиры:66.444 г. белки: 91.9 г. углеводы: 261.28 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 339 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин РР: 12.24 мг.
Витамин С: 16.23 мг. Железо: 39.65 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 885.54 мг.
Магний: 375.4 мг. Натрий: 457.84 мг.
Фосфор: 1.57 г. Холестерин: 266.6 мг.
Сера: 511.14 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.51 мкг. Витамин B12: 3.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru