вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, печенье песочное- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, суп картофельный с крупой- 430.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 65.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.094 жиры:30.023 г. белки: 26 г. углеводы: 169.38 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 914.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.67 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 209.25 мг. Натрий: 66.53 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 6.14 мг.
Фосфор: 386.4 мг. Витамин А: 1.93 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин С: 17.17 мг.
Магний: 90.95 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 8.07 мкг.
Сера: 140.13 мг. Хлор: 210.79 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Холестерин: 53.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru