вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, Пирожок с повидлом жаренный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.31 жиры:72.02 г. белки: 43.3 г. углеводы: 96.93 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 138.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 40.7 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 4.65 мг. Железо: 24 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 252.5 мг.
Магний: 207.75 мг. Натрий: 313.65 мг.
Фосфор: 696.4 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 346.3 мг. Хлор: 679.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru