вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, кальмар- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, какао- 5.00 гр, печенье утреннее- 76.00 гр, киви(ГИ:50)- 300.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, свинина- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, соус 1000 островов- 25.00 гр, салат тунец, горош., яйца, смет.15%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.9595 жиры:55.1355 г. белки: 60.47 г. углеводы: 202.4 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1131.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.41 мг. Витамин С: 360.55 мг.
Железо: 10.68 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 899.24 мг. Магний: 318.55 мг.
Натрий: 428.27 мг. Фосфор: 706.2 мг.
Сера: 361.2 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru