вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.92 жиры:19.06 г. белки: 27.72 г. углеводы: 30.2 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 495.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 4.06 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 2.59 мг. Калий: 797.72 мг.
Кальций: 475.23 мг. Магний: 117.97 мг.
Натрий: 180.95 мг. Фосфор: 482.58 мг.
Сера: 113.54 мг. Хлор: 349.32 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru