вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кабачок- 200.00 гр, персик- 90.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вино красное- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.755 жиры:77.9 г. белки: 79.86 г. углеводы: 73.63 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 902.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В6: 2.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 29.69 мг. Витамин С: 199.11 мг.
Железо: 378.19 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 906.25 мг. Магний: 565.55 мг.
Натрий: 957.75 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 608.7 мг. Хлор: 390.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru