вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 90.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, колбаса вареная- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2054.36 жиры:155.51 г. белки: 70.72 г. углеводы: 69.96 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 456.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 39.62 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 53 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 141.87 мг.
Натрий: 2.53 г. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 67.5 мг. Сера: 27.9 мг.
Хлор: 98.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru