вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубика- 24.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, колбаса сырокопченая- 120.00 гр, груша- 135.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сыр- 60.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.072 жиры:81.865 г. белки: 69.1 г. углеводы: 43.63 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 861.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 10.26 мг.
Витамин С: 64.78 мг. Железо: 12.28 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 185.63 мг. Натрий: 3.17 г.
Фосфор: 1.02 г. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 56.15 мг. Сера: 78.25 мг.
Хлор: 257.25 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru