вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 150.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.65 жиры:101.95 г. белки: 86.4 г. углеводы: 23.44 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 379.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 39.84 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 6.4 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 3.95 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 1.84 г.
Магний: 173.37 мг. Натрий: 2.32 г.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 121 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 69.5 мг.
Хлор: 260 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru