вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, эклер лакомство- 60.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 20.00 гр, шампанское- 250.00 гр, печенье утреннее- 78.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1940.585 жиры:74.06 г. белки: 48.83 г. углеводы: 380.02 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 509.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 9.41 мг. Железо: 10.06 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 387.9 мг.
Магний: 187.1 мг. Натрий: 206.05 мг.
Фосфор: 656 мг. Сера: 306.6 мг.
Хлор: 288.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 87.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru