вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.407 жиры:51.103 г. белки: 55.18 г. углеводы: 89.45 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2496.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 40.36 мг.
Железо: 12.73 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 404.5 мг. Магний: 150.05 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 771.92 мг.
Сера: 375.3 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 2.31 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru