вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.377 жиры:32.383 г. белки: 40.22 г. углеводы: 92.47 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2492.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 6.13 мкг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 111.3 мг.
Железо: 20.75 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 632.9 мг. Магний: 220.75 мг.
Натрий: 508.41 мг. Фосфор: 683.62 мг.
Сера: 140.9 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru