вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.22 жиры:23.44 г. белки: 24.04 г. углеводы: 58.82 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 501.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Железо: 9.02 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 180.1 мг. Магний: 128.42 мг.
Натрий: 733.2 мг. Фосфор: 420.1 мг.
Сера: 135.72 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин С: 42.98 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru