вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 40.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.887 жиры:46.463 г. белки: 55.21 г. углеводы: 113.04 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2511.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин РР: 5.32 мг.
Железо: 16.62 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 335.1 мг. Магний: 193.55 мг.
Натрий: 457.71 мг. Фосфор: 920.62 мг.
Сера: 274.3 мг. Хлор: 981.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин С: 90.1 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru