вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.936 жиры:40.334 г. белки: 51.42 г. углеводы: 112.65 г.

съедено еды: 2.98 кг. , воды в рационе: 2536.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 108.3 мг.
Железо: 12.58 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 378.45 мг. Магний: 220.05 мг.
Натрий: 783.23 мг. Фосфор: 741.76 мг.
Сера: 297.1 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru