вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, пончики(ГИ:55)- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.286 жиры:30.484 г. белки: 42.87 г. углеводы: 103.6 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2462.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 4.57 мг. Витамин С: 48.5 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 327.4 мг. Магний: 169.4 мг.
Натрий: 464.23 мг. Фосфор: 543.01 мг.
Сера: 187.7 мг. Хлор: 2.07 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 9.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru