вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.136 жиры:78.234 г. белки: 53.72 г. углеводы: 67.15 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2585.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 106.8 мг.
Железо: 10.38 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 452.35 мг. Магний: 157.35 мг.
Натрий: 418.93 мг. Фосфор: 751.66 мг.
Сера: 297.6 мг. Хлор: 246.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 110.03 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru