завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 14.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 53.00 гр, сосиски молочные- 53.00 гр, вода- 350.00 гр, обед: суп из броколи- 297.00 гр, Многозерновой хлеб- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 11.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, ужин: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, Многозерновой хлеб- 26.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1058.6123
жиры:47.8707 г.
белки: 36.85 г.
углеводы: 133.92 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 1208.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1058.6123