завтрак: вода- 650.00 гр, каша овсяная на молоке- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, печенье(ГИ:55)- 16.00 гр, перекус 1: яблоко- 125.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 62.00 гр, пирог(ГИ:55)- 41.00 гр, Многозерновой хлеб- 55.00 гр, суп из броколи- 633.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, сыр домашний- 34.00 гр, куриное филе- 27.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, пирог(ГИ:55)- 34.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 245.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1102.3487
жиры:40.1353 г.
белки: 37.19 г.
углеводы: 116.98 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1019.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1102.3487