вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.186 жиры:39.564 г. белки: 52.48 г. углеводы: 114.45 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2476.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 91.7 мг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 516.65 мг. Магний: 197.65 мг.
Натрий: 189.73 мг. Фосфор: 773.76 мг.
Сера: 325.4 мг. Хлор: 606.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru