вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.836 жиры:43.054 г. белки: 57.78 г. углеводы: 109.56 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2496 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 91.3 мг.
Железо: 17.18 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 319.55 мг. Магний: 272.25 мг.
Натрий: 241.53 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 296.4 мг. Хлор: 241.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.03 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru