вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Печенье молочное- 30.00 гр, обед: фарш мясной- 100.00 гр, блины- 120.00 гр, ужин: кукуруза консервированная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.32 жиры:37.51 г. белки: 40.61 г. углеводы: 102.74 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 140.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 60.84 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.12 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин Д: 1.17 мкг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Железо: 9.36 мг.
Калий: 899.5 мг. Кальций: 197.78 мг.
Магний: 176.92 мг. Натрий: 227.4 мг.
Фосфор: 778.52 мг. Сера: 507.9 мг.
Хлор: 939.64 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru