вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, коньяк- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.8 жиры:19.86 г. белки: 26.22 г. углеводы: 61.47 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1418.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.04 мг. Витамин С: 65.6 мг.
Железо: 9.14 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 595.35 мг. Магний: 224.35 мг.
Натрий: 241.15 мг. Фосфор: 544.8 мг.
Сера: 177.8 мг. Хлор: 361 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru