вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 380.06 жиры:12.67 г. белки: 19.62 г. углеводы: 51.29 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1539.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 8.58 мкг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 73 мг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 477.9 мг. Магний: 198.3 мг.
Натрий: 227.8 мг. Фосфор: 479.2 мг.
Сера: 158 мг. Хлор: 418.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru