вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.1 жиры:10.25 г. белки: 16.8 г. углеводы: 41.96 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1287.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.06 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 3.56 мкг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 320.5 мг. Магний: 220.5 мг.
Натрий: 123 мг. Фосфор: 442 мг.
Сера: 106 мг. Хлор: 289.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru