вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.836 жиры:90.254 г. белки: 46.7 г. углеводы: 45.91 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2375.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин С: 40.5 мг.
Железо: 10.68 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 576.55 мг. Магний: 143.35 мг.
Натрий: 355.58 мг. Фосфор: 718.96 мг.
Сера: 263.8 мг. Хлор: 484.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 87.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru