вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 353.45 жиры:13.2 г. белки: 42.9 г. углеводы: 39.06 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1575.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.4 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 9.21 мкг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 68.9 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 602.7 мг. Магний: 216.1 мг.
Натрий: 485.9 мг. Фосфор: 654.5 мг.
Сера: 300.1 мг. Хлор: 486.5 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru