вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 360 жиры:13.85 г. белки: 18.25 г. углеводы: 40.76 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1552.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.35 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 64.85 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 544.5 мг. Магний: 178.5 мг.
Натрий: 269 мг. Фосфор: 480.5 мг.
Сера: 141 мг. Хлор: 515.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru