вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.3 жиры:14.55 г. белки: 34.7 г. углеводы: 32.61 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1417.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин РР: 6.22 мг.
Витамин С: 17.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 4.72 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 448.1 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 197.7 мг. Фосфор: 396.2 мг.
Холестерин: 21 мг. Сера: 97 мг.
Хлор: 496.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.34 мг.
Витамин Н: 7.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru