вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, морковь- 100.00 гр, карп- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.58 жиры:17.49 г. белки: 46.62 г. углеводы: 28.39 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1373.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 7.41 мкг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Железо: 5.36 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 370.4 мг. Магний: 149.8 мг.
Натрий: 207.8 мг. Фосфор: 513 мг.
Сера: 264.8 мг. Хлор: 466.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru