вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 272 жиры:10.05 г. белки: 10.5 г. углеводы: 26.11 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1062.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.09 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 7.42 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 21.4 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 341.6 мг. Магний: 155.8 мг.
Натрий: 168.4 мг. Фосфор: 343.4 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 348 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru