вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.086 жиры:50.204 г. белки: 58.4 г. углеводы: 100.51 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2573.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 31.7 мг.
Железо: 18.53 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 384.9 мг. Магний: 207.1 мг.
Натрий: 257.38 мг. Фосфор: 948.86 мг.
Сера: 311.1 мг. Хлор: 839.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru